朝習慣の仕組み化その2

おはようございます!今朝は室内温度が20度を下回っており、パーカーを羽織りながら朝ヨガに参加しました。

体調がいまいちなときほど、ヨガをすると体がすっきりするので、今日のような気温の日は、朝ヨガで一日をスタートさせると必ず良いことが起こります♪

今までは、移動の壁があり、チャレンジできずにおりましたが、オンラインレッスンであれば、朝少し早く起きて、着替えさえ済ませちゃえば、レッスンを受けれます!(zoomには、優秀な外見補正機能があるので、ノーメイクでもOK♪)

現在、私は、2つの朝ヨガコミュニティーに参加しています。

水、金、土は、5:45分から6時までのサクッと15分BODYMAKE大学

火・木は、6時から6:30分までの30分、Zoomでマイヨガ

15分朝ヨガは、1月から始め、8カ月続いています。このベースがあったから、コアを使った動きがあるマイヨガに進むことができました。

できることから少しずつ。

コツコツ。

これが朝習慣の仕組み化のコツなのかなと感じております。

そして、「何のために朝起きるのか、ヨガをするのか」目的を明確にすることも大切だなと思います。

私の朝ヨガをする目的は、健康貯蓄のため。

人生100年時代、80歳になっても90歳になっても輝いている奇跡のおばあちゃん!っと言われる生き方をしたいから♡

健康で美しく生きる!

ヨガと出会って、身体作りの楽しさ、自分の内面に意識を向け、自分の心と体の状態を知る心地よさに気が付きました。

ヨガでエネルギーチャージ!

今日も良い一日になる♪

 

 

 

 

 

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