朝習慣の仕組み化その1

おはようございます!8月2日、今日は私が住んでいる青森県三沢市も朝からぐんぐん気温があがっています☀

さて、昨日、ブログで8月の目標を宣言したら、

今朝は、目覚めさわやか、4時45分に起きることができました♪

8月は、『「朝4時起きで」、すべてがうまく回りだす!』池田千恵さんの本に書かれていることを一つずつ実践してみますね!

まず、本日、実践したのは、朝4時起きを楽勝にするめの「仕組み化」その1

前日寝る前に「朝やることリスト」を作る

いままでは、その日のTodolistを朝に書いていました。

それを今日は、昨日の夜に済ませました。

そのおかげで、起きる目的がはっきり頭に思い浮かび、起きることができました。

そして、起きてからの無駄な動きが少なくなり、やろうと思ったことを消化することができました。

小さなチャレンジですが、自分との約束を守る。

少しずつ自信を増やしていけたらなと思っています。

明日は、火曜日!

私の大好きな舞ちゃん先生のZoomで朝ヨガの日♪

私は、燃焼系パワーヨガが大好きで、ヨガを5年続けていますが、子ども中心のスケジュールのため、しばらく、夜も休日もスタジオレッスンを受けられずにいました。

その悩みを舞ちゃん先生に話をしたら、どこからでも参加できる「Zoomで朝ヨガ」レッスンを開講してくれました!舞ちゃん先生は、宮城県名取市でヨガインストラクターをされています♪

火曜日と木曜日、朝6時から6時半までの30分なので、仕事の前にサクッとできちゃうのです!

この習慣は、3ヵ月続いております(^^)/

明日火曜日も張り切って起きますよ~~!!

朝に健康習慣、取り入れたい方はぜひ、一緒に朝ヨガしませんか?

倒立もあるので、ぐっとエネルギーあがりますよ!

舞ちゃん先生のオンラインヨガ情報はこちら
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Zoomでマイヨガ早朝エネルギーアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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