自分の感情のホームポジションをどこに置きたいですか?

5月30日日曜日、2週間ぶりにZoomで朝活に参加しました(^^)

「女性が幸せに必要なことは何?」幸せのバランスをととのえることをテーマにしている朝活。参加したメンバーで話し合うテーマを一つ決め、自分の考え・意見を出してみんなでシェアする日曜日の朝の55分。

1つの質問について、真剣に考える時間って、意識して普段もたないので、頭の奥の答えを探しに行く感覚は新鮮さがあります 笑

本日のテーマは、「今日が最後の1日だったら何を優先させ、どんな感情を味わいたいか」。

幸せ。
達成感。
充実感。
不安。
恐れ。
悲しみ。・・・etc

いろんな感情があがりました。

ある方は、「自分しか知らない、通帳の置き場所とか、保険のこととか、家族に伝えなきゃ死ねない」「この気づきから、自分は「不安」という感情で生きていることがわかった」とおっしゃり、私もはっとしました。

根明だね~

と言われることが多い私ですが、20代、30代前半は、生き急いでいました。

自分に厳しく、●●でなくてはいけない。●●しなくてはいけない。

人との比較や自分の能力の足りなさに対する「焦り」が自分の感情の土台になっていました。

でも、この無意識レベルの自分のホームポジションが、自分の解釈(視点・価値観)になってしまうんですね。

自分の人生最高!
楽しかった!
幸せ!
やりきった!

と、プラスの感情で人生最後の日を迎えたいのであれば、現在の自分の感情のポジショニングから考えなくてはならない。

わかっていたけど、できなかったことに気が付く日曜日の朝でした。

過去の事実は変えられないけど、過去のおかげ。

過去をそのまま受けとめることができれば、過去にも感謝できる。

何事も受けとめる。感情を味わう。

感情の味わい方が未完了だと、焦ったり、イライラしてしまう。

また、感情って周りに伝染してしまうから、無意識に負の感情をばらまいていると、人も離れていく。

自分の行動指針となる感情のホームポジション、大事ですね~

ついつい、些細なことで、子どもにイライラしちゃうのも自分のホームポジションが「焦り」に傾いているから。

自分の感情がイライラに向かうときは、もっと自分の気持ちを味わってみようと思います。

ちなみに、イラっとしたら、深呼吸、その場から消えるという方法もありですが、

ムカつくと思った瞬間に「スペーーーース!!!」って叫ぶといいそうです!

怒りは6秒でおさまるので、意識を別に向け、落ち着かせると良きとのこと。

私の場合、自分の思うようにいかないときに、イラっとくるので、

自分の好きな言葉を口に出してみようと思います。

Zoomで朝活は、どなたでも参加できます(^^♪

朝活情報は、こちら女性コミュニティで企画しています♪
Zoomで朝活

 

 

 

 

 

 

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